頭がよくなる1分間ダイエット

ダイエットに日々取り組んでいます。
炭水化物が好きで、どうしてもご飯や麺類などを食べ過ぎてしまうので、抑制するために、おかずを多めに作るようにしています。
おかずも野菜を中心にお肉や魚を一緒に食べますが、野菜の量を増やしています。
野菜はいっぱい食べても太りにくいと解釈しているので安心して食べることが出来ますし、食べることにもストレスを感じません。
具体的には、サラダ・炒め物・蒸し野菜にして頂きます。
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ドレッシングも、ノンオイルにしたり、梅やレモンで手作りして、油のカロリーを極力少なくしています。
食べることは毎日つづくことなので、食に気を付けることが、これから先もずっとダイエットになり続いていくことだと思っています。