頭がよくなる1分間ダイエット

"私が眠れなくなる原因は、仕事が以前より不規則になり、寝る時間がまちまちになった事もありますが、もう一つ原因があるように感じ始めています。
多分スマホユーザーの誰もが心当たりはあるかもしれませんが、寝る前のスマホいじりです。これを始めてしまうと本当に眠れなくなります。
本当に疲れて眠くて、早めに布団に入ったにもかかわらず「寝る前にメールのチェックと動画だけ…」と思ったら最後、「あのサイト更新されてるかな」「あの人のツイッター最近見てないな」と次々に気になる事が出てきて、それを気になるままチェックしている間にスマホの明るさでどんどん目が冴えて行く、という具合です。良くないのは分かっているのに、スマホが便利で楽しすぎて、どうしてもずるずると弄ってしまうんですよね…。
実際スマホの電源を切って布団に入った時はすぐに寝る事が出来たので、12時を過ぎたらスマホを切ると言うマイルールを実行中です。
話題のマインドガードDXの口コミ評価の説明です。"