頭がよくなる1分間ダイエット

私はお腹が空くと、イライラはしませんがムズムズしてしまいます。
空腹を紛らわそうと思い、動きまくったりします。
もちろん人がいないところでやるのですが、一度母に見られたことがあって恥ずかしい思いをしました。
しかも母は
「そんなにイライラして、セロトニンが足りないんじゃない?あんた不眠症だって言っていたけど、不眠症解消法にはセロトニンですよ」
などとうんちくを言ってきてますますイライラしてしまいました。
それ以来なるべく動かないようにしているのですが、今度は挙動不審になっているような気がします。
それはもっと困ります。
家にいるとき限定ですが、音楽を聴いたりして気を紛らわしています。
これは、結構効果があると思います。
音楽の世界観に入り込めれば、もっといいです。
私は色々想像してしまう癖があるので、一度その世界に入ると空腹は気にならなくなります。
ただ、外にいるときこれは難しいです。
外でもいい方法を探していきたいと思います。